在当今信息高度发达的时代，保护个人隐私变得越来越重要。Telegram作为一款流行的即时通讯应用，提供了一些非常有用的隐私保护功能。下面，我们将探讨在Telegram中保护自身隐私的技巧。

首先，最基本的隐私设置是调整你的个人信息可见性。进入Telegram的“隐私和安全”设置，你可以控制谁能看见你的手机号码、最后上线时间、个人资料照片等信息。建议将这些敏感信息的可见性限制为“我的联系人”或者“无”，以防止陌生人获取你的私人数据。

其次，使用Telegram的“秘密聊天”功能，这是一种端到端加密的聊天方式。与普通聊天不同，秘密聊天保证只有聊天双方能够读取信息，而其他人，包括Telegram本身，也无法解密。通过这种方式，你的聊天内容更加安全。

此外，定期检查并管理你的会话列表及文件共享情况也非常重要。在Telegram中，你可以随时删除不再需要的聊天记录，清理历史消息可以减少信息泄漏的风险。而对于你共享的文件，一定要谨慎选择，避免将敏感文件发送到不安全的群组或不信任的联系人。

另外，启用两步验证是保护你账户安全的重要措施。在“隐私和安全”设置中，可以开启两步验证功能，这样在登录Telegram时，除了输入密码，还需要一个额外的验证码。即使有人获取到你的密码，他们也无法轻易访问你的账户。

同时，谨慎添加联系人也是保护隐私的一个关键步骤。尽量只添加认识的朋友和家人，避免将不熟悉的人加入你的联系人列表。这样可以降低被陌生人骚扰的风险，并减少敏感信息被曝光的可能性。

最后，关注Telegram的更新动态，新版本往往会带来更好的安全性和隐私保护功能。定期更新应用、了解新推出的隐私控制选项，可以帮助用户更好地保护自己的信息。

总之，Telegram提供了多种隐私保护的工具和设置，用户只需采取一些简单的步骤，就可以有效地提高自身的隐私保护水平。在使用任何通讯工具时，时刻保持警惕，合理使用隐私设置，才是保护个人信息的最佳策略。